O cuidado com a saúde do homem
Cuidar da saúde é essencial para todos, e os homens não são exceção. Existem várias medidas preventivas que os homens podem tomar para manter uma boa saúde e prevenir doenças.
Foi pensando nisso, que surgiram campanhas como o Novembro Azul, que tem como foco o cuidado com a saúde do homem.
Listamos abaixo alguns cuidados essenciais para manter a saúde do homem em dia:
Praticar exercícios físicos regularmente
Praticar exercícios físicos regularmente é essencial para a saúde do coração, controle do peso, fortalecimento muscular e redução do estresse. Encontre uma atividade que goste e mantenha-a como parte da sua rotina. É fundamental uma avaliação médica antes do início da atividade, pois alguns pacientes necessitam realizar teste ergométrico para descartar complicações que podem ser causadas pelo exercício físico.
Ter uma alimentação adequada e saudável
Consumo diário de frutas e verduras reduz em 30% o risco de doença das coronários, como o infarto. A dieta saudável deve conter também grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis (como o azeite de oliva). Também e fundamental reduzindo o consumo de alimentos processados, gorduras saturadas, açúcares e sal.
Procurar os serviços de saúde de forma preventiva
Visitar o médico regularmente normalmente é mais frequente entre as mulheres, mas é fundamental que os homens criem este hábito para monitorar a saúde e detectar precocemente possíveis problemas. Portanto, realizar exames de rotina, como controle da pressão arterial, níveis de colesterol, glicemia e exame de próstata (a partir de 45 anos, se existe história deste câncer em sua família), é um cuidado essencial.
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, o tabagismo e outras drogas
O tabagismo, assim como o consumo de outras drogas, está relacionado a várias doenças graves, incluindo cânceres e problemas cardiovasculares. Consumo excessivo de álcool é comprovadamente prejudicial à saúde.
Os médicos também recomendam que a carteira de vacina esteja sempre atualizada, a utilizar preservativo nas relações sexuais e sempre conversar sobre problemas e preocupações com amigos, familiares e profissionais da saúde para evitar os danos causados pelo estresse por exemplo.
O Centro Médico Ambulatorial do Hospital Santa Virgínia está à disposição para que você agende suas consultas de rotina. Para mais informações, entre em contato com nossa Central de Agendamento através do (11) 2799-3230.
Este conteúdo foi avaliado pelo Dr. Mauro Dirlando (CRM 75704), médico intensivista e coordenador das práticas assistenciais do HSV
