O mês de abril traz a atividade como essencial para saúde

 

Enquanto o mundo moderno avança em ritmo acelerado, um inimigo silencioso se insinua nas vidas de milhões: a inatividade física. Os números são alarmantes e as consequências, catastróficas. Hoje, 06 de abril, é o Dia Mundial da Atividade Física e estudos científicos recentes revelam que a falta desta prática é responsável pelo grande aumento de doenças crônicas e mortes prematuras em todo o mundo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1,4 bilhão de adultos em todo o mundo não praticam atividade física suficiente para se manterem saudáveis. Essa epidemia de sedentarismo está diretamente ligada ao surgimento de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade, depressão e até mesmo certos tipos de câncer. A OMS estima que a inatividade física é responsável por cerca de 3,2 milhões de mortes anualmente.

A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios significativos para a saúde física, mental e emocional. Em primeiro lugar, o exercício físico ajuda a melhorar a condição cardiovascular, fortalecendo o coração e os vasos sanguíneos, o que reduz o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Além disso, a atividade física contribui para o controle do peso corporal, ajudando na queima de calorias e no aumento da massa muscular. Isso é essencial para prevenir a obesidade e suas consequências negativas para a saúde, como diabetes tipo 2 e problemas articulares.

A prática regular de exercícios também fortalece os ossos, ajudando a prevenir a osteoporose, especialmente importante à medida que envelhecemos. E não para por aí: a atividade física aumenta a flexibilidade e a mobilidade, reduzindo o risco de lesões musculares e articulares.

Além dos benefícios físicos, o exercício regular é fundamental para a saúde mental e emocional. Ele ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promove a liberação de endorfinas, neurotransmissores que elevam o humor e geram sensação de bem-estar. Também melhora a qualidade do sono e a capacidade cognitiva, ajudando a manter a mente afiada em todas as idades.

Ter o hábito de fazer exercício físico também pode ser uma ótima forma de socialização, proporcionando oportunidades para fazer novas amizades e compartilhar experiências com outras pessoas. Isso pode ser especialmente benéfico para combater a solidão e promover um senso de comunidade e pertencimento.

Em resumo, os benefícios da atividade física são inúmeros e abrangentes, impactando positivamente todos os aspectos da nossa saúde e bem-estar. Portanto, incorporar exercícios regulares à rotina diária é essencial para uma vida longa, saudável e feliz.

 

O Hospital Santa Virgínia acredita na atividade física como precursora de uma vida melhor e mais saudável!